Synes du, det er svært at få nok motion i løbet af din hverdag? Det er sådan set forståeligt nok. Der er formentlig et fuldtidsjob, der skal passes, ligesom der sikkert er familie, hus og have at passe. Det gør automatisk, at der måske ikke er så meget tid til alt muligt andet, men at få gået en tur hver eneste dag kan faktisk være med til at give dig energi til alle de andre ting, du skal have lavet.
Hvis du alligevel føler, det er svært, er det en god idé at inkorporere lidt bevægelse i din arbejdsdag. Det kan handle om, at du sørger for at få gået en tur op og ned ad trapperne i din pause eller at du går ud og fylder en kop kaffe en gang imellem, så du får bevæget dig. Et alternativ er en kontorcykel, hvor du kan sidde på din kontorplads og få bevægelse, mens du arbejder.
Stop utålmodige fødder
Du kender garanteret godt det med at sidde og tromme lidt med fødderne i gulvet, fordi det er lidt svært at finde ro eller sidde stille. Med en kontorcykel har dine ben automatisk noget at lave. Det handler ikke om, at du skal ud at køre Tour de France, men derimod bare, at du hele tiden får en lille smule bevægelse. Det er simple maskiner, som kan trædes rundt med lidt forskellige modstande.
En af de andre fordele ved en kontorcykel er, at du får gang i blodcirkulationen. Selvom risikoen i forvejen ikke er stor, nedsætter det risikoen for blodpropper i benene, fordi der hele tiden er gang i benene. Det er noget af det, der også har noget at sige. Alligevel er frisk luft stadig sundt, og selvom du har siddet og cyklet i løbet af dagen er det stadig en god idé at komme udenfor om eftermiddagen.